Жалобы на усталость, бездействие (прокрастинацию), невозможность работать или развлекаться,    потому что не хватает ответа на вопрос «а зачем вообще что-то делать?» или «день сурка»,    – одновременно самый частый и самый запрос в нашем времени культа активности, энергичности и достижений:

«Ничего не хочется делать. Вроде бы лень. От мысли, что надо делать что-то, становится плохо…»

«Я не знаю, что делать… мне кажется, что, что бы я не сделала, будет бессмысленно… я устала, и не знаю чего я хочу… я хочу сделать правильно… иногда мне кажется, что я вообще неправильно живу…»

«…Ощущение бессмысленности посещает, когда делаешь просто ради того, чтобы делать, ежедневно, монотонно, и кажется, что нет других путей в жизни…»

«Я не знаю, что мне интересно, все время что-то не то…»

Если вам откликается что-то из этих фраз, то вы не одиноки.

Так или иначе потеря смысла привычной деятельности, трудность с начинанием нового дела, безуспешные попытки мотивировать себя на какую-то активность, сложный выбор цели и откладывание реализации своих желаний и устремлений – знакомы большинству современных людей. Почему это стало такой распространенной проблемой? Кто виноват и что делать?

На нашей встрече вы узнаете:

- Что такое «усталость», «психическое пресыщение» и «эмоциональное выгорание»: чем похожи, чем отличаются. Что можно сделать, чтобы восстановить свою энергичность и активность в каждом из этих случаев.

- Что    значит «Усталость быть собой». Как некоторые идеи современной массовая культура способствуют бездействию и тревоге. Как популярные мотиваторы («работай-работай», «надо хотеть», «ты можешь всё, если по настоящему захочешь», «маленькие радости и большие достижения», «выйди из зоны комфорта»)    вносят свой вклад в невроз.

- Как можно отстраниться от «мешающих идей». Упражнение для тех, кто перегружен внешними требованиями и устал «гонять мысли», или страдает от конфликта идей.

- Как усталость и бессмысленность связаны с насилием в отношениях.

- Каковы истоки тревоги и тревожности. «Маски» тревоги: листание ленты новостей, «сериалы», откладывание «на потом», «невроз выходного дня» и другие.

- Из-за чего может складываться    «невозможность начать дело» и как обойтись с «тревогой начинать». Чем воля отличается от самопринуждения, и почему без окончания не может быть начала.

- При каких признаках стоит обратиться к врачу.

Ведущая вебинара: кандидат психологических наук, доцент факультета дополнительного образования ИСПиП, практикующий психолог-консультант Гусева Наталья Александровна